神奇的不挨饿减肥法

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2008/7/2 来源:
  • 相关内容

医网摘要:谁说减肥一定要挨饿?吃巧克力、喝红酒也能减肥!这么幸褔的减肥法,千万别错过。减肥不必挨饿,还可以吃牛排、卤味、巧克力!

  

  谁说减肥一定要挨饿?吃巧克力、喝红酒也能减肥!这么幸褔的减肥法,千万别错过。减肥不必挨饿,还可以吃牛排、卤味、巧克力!

  居然有这么好的事?说穿了,就是利用‘相对低醣’原理,也就是少吃淀粉。这套由澳洲人发展出来的‘幸福饮食法’,强调高纤高蛋白,在当地有人实验这方法平均12周让人减掉9公斤,算起来一个月减3公斤,因此在澳洲掀热潮,研究专书也很畅销。

  本身成功从110公斤减到70几公斤的减肥医师杨名权表示,其实这个方法就是把淀粉摄取量减少,但在其他营养素可以获得满足,因此不用忍受饥饿。杨名权解释,这跟身体运作有关,当我们同时摄取淀粉(碳水化合物)、蛋白质、油脂三种营养素,身体会来不及运作,就容易造成热量囤积,如果把这些营养素分开摄取,就不会发胖。

  虽然这个方法得减少淀粉摄取,并非完全不能吃,早上就是摄取淀粉的好时机,像粥、地瓜、全麦面包、麦片加脱脂牛奶等食物都可以吃,但要记得低油、少肉原则;至于中餐、晚餐就要避免淀粉类食物,肉类、蔬菜都可以吃,包括牛排,不像严格限制饮食的减肥法,难以持续,容易忍不住暴食破功。

》》》超级减肥法让我狂减34斤


首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页

责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤