很多女人都有体寒的问题，体内的阴气非常重，体质非常虚寒，这对其健康有很大的影响。因为体寒的原因，已经有部分女性很是怕冷，很容易感冒，经常腹泻，最主要的是，体寒还有可能会导致女性月经推迟。那么，体寒月经推迟怎么办？

体寒月经推迟怎么办

体寒月经推迟怎么办

要注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

女生体寒怎么吃

当归鸡汤

材料：党参、当归头、陈皮、红枣、瘦肉、盐适量。

1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血；全归补血活血；当尾活血化瘀。

2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。

体寒月经推迟怎么办？千万不要小看体寒这件事情，它会让女人迟迟不来月经，对其健康有很大的危害，必须要马上进行调理。体寒的女人很难度过冬季，她们必须要通过饮食、保暖、运动等等方式来调节体质，改善自己体寒的情况。