4、还过着沙发土豆的生活吗？那你可要小心了

　　多吃两口，11年变胖墩

　　“平常每天多吃一两口的人得小心了，没准不知不觉11年后，你就成了大胖子。”在中国健康知识传播激励计划（健康体重-2009）的专家媒体共享会上，着名营养学家陈春明教授透露了这一调查结果。最新的全国营养调查和中国居民营养与健康状况调查结果显示，体重正常的成年人如果在11年内成为超重者，90%的人年增加体重1.8公斤，折算成每天平均多摄入热能81千卡（男）和61千卡（女），这个能量的产生，仅需我们每天多吃一两口米饭或一两个素饺子。