浮肿是减肥大敌，尤其是对于体型匀称，但是总是对自己身材不满意的MM，很可能就是浮肿让你看起来总是胖胖的！下面让我们一起来学习按摩法，拒绝浮肿吧！

　　1. 按摩手臂和腿，用最开始的姿势及方法;

　　2. 按摩肩膀周围，手臂和腰。轻轻地抚摩，让肌肉放松;

　　3. 用手捏着臀部和大腿内侧的肉进行按摩;记住不是捏表皮，而是把整个皮下脂肪捏起来;

　　4. 按摩臀部，腰的周围，大腿内侧的地方捏着呈S字的形状向上按摩，反复几次;

　　5. 从脚跟开始直到大腿内侧，用手指稍微使力指压向上按摩;

　　6. 肩膀转圈，脖子向四周倒一倒，转转圈，放松自己，结束一个疗程。