日常小习惯瘦身不费力

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医网摘要:减肥历程慢慢,终于也算是修炼出点心得吧。在日常的生活习惯中,只要我们加上一些小计谋就可以轻松瘦身了。想要知道怎么做吗?

  减肥历程慢慢,终于也算是修炼出点心得吧。在日常的生活习惯中,只要我们加上一些小计谋就可以轻松瘦身了。想要知道怎么做吗?
 


  小计谋1:爬楼梯

  不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!

  大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

  小计谋2:用力耸双肩

  工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。

  大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

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责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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