孕期怎样饮食对胎儿视力有益?

　　近视的父母越来越多，专家研究显示，近视或多或少可以遗传。那么，孕期怎样饮食对胎儿视力有益?

　　1. 蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

　　2. 钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　3. 锌：应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　4. 维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

　　孕妇在怀孕中期补充脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）．维生素A．维生素B．牛磺酸等．它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。但不能过量，一定要在医生的指导下服用

　　医网温馨小提示：平时多注意起身活动，以便有充足的氧气供给宝宝，还有良好的饮食，多补充含胡萝卜素的蔬菜、含维生素A的动物类食品如牛奶，当然，保持一个快乐轻松稳定的心情，还会使体内血液中的毒素水平下降的哦！祝愿你的宝宝健康成长！