排毒套餐

　　起床后：

　　先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

　　早餐：

　　一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

　　上午小食：

　　一小盘水果和两个核桃或杏仁。

　　午餐：

　　大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

　　下午小食：

　　小碟干果、果仁、小碟水果。

　　晚餐：

　　蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。

　　睡前：

　　一小杯乳酪或脱脂奶。

　　民以食为天，食以营养为

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