摆正夫妻沟通的4种典型坏姿态

　　美国的家庭婚姻治疗师萨提尔女士曾经说过，夫妻沟通中有四种常见的错误姿态——指责、讨好、超理智、打岔。而这基本是源于童年期对父母错误沟通模式的学习。

　　让我们以同样一个背景来看看这几种姿态的效果吧!背景：丈夫在公司升职的竞争中失败了，晚上下班回到家里，见到妻子。

　　姿态1指责

　　妻子：“一看你那个蔫样儿，就知道今天提升的不是你，对吧?!”

　　“按能力绝对应该升我的职!而不是那个马屁精Herry!真想不通，老板怎么会重用这种人!”

　　“哼，能力顶个鬼用!你要是再这样下去，一点前途都没有!”

　　分析：指责的一方总是把所有过错都怪罪到另一方头上，丝毫不接受对方给出的理由，认为要不是对方的错误，自己的生活会更好。指责型的人往往容易在心理上产生妄想和疑心。

　　自我完善：要管住自己那张“臭嘴”并不容易，必须先从心态入手。

　　为自己负责。好生活要靠自己创建，而不是依赖谁。你依赖的人一旦甩掉你，你什么也落不下。

　　换位思考。试想，你希望被对方如此指责吗，当你被指责的时候，你就有动力和能力解决问题了吗

　　了解更多情况。在评论对方或对方所做事情时，多了解具体情况，这样也可以避免不必要的争吵。

　　控制住情绪。尝试以“我”的感受开头。譬如：“你升职失败，我也感到很难受……”理解对方的体会。

　　姿态2讨好

　　妻子：“回来了!刚炖了汤。”

　　丈夫不说话。

　　“怎么了?”妻子愣了，“我刚才开门是晚了点儿。”

　　“不是因为那个。”

　　“那是什么事?”

　　“升职的事，那个位子老板给一个马屁精了。”“哦，这个呀!你已经很了不起了，那是老板没眼光。别想这事儿了，咱们吃饭吧，吃完了我陪你去看电影好吗?”

　　分析：讨好的人当看到别人略显愁容时，就会主动地承担所有的纰漏，希望让所有人都开心和喜欢自己。讨好型的人在心理上易出现神经质和抑郁。

　　自我完善：讨好型的人想别人太多，想自己太少。同样，这个类型的人改变心态也是首位。

　　讨好给予不了真幸福。一味让别人开心，给予不了真正的幸福—你需要通过自己的努力达到自己的目标。

　　正常的夫妻关系是平等的。一味地迁就讨好对方，双方关系会很不平衡。站在平等位置上的沟通，才能达到效果。

　　建立起内在自信。不要把对方的不开心揽在自己身上，勇敢跟对方沟通问题本身，会对关系更有帮助。

　　姿态3超理智

　　妻子：“今天公司出什么事了?”

　　丈夫叹了一口气“是啊，那个职位给Herry抢去了。”

　　“哦。”

　　“能力再强也比不上马屁拍得响!老板太愚昧了，竟然相信Herry这样的小人，弄得我真是心灰意冷。”丈夫沉重地坐在沙发上。

　　妻子回头去端菜：“嗨，这有什么，这个世道本来就是这样。你有本事，他反倒不敢让你上，怕你抢了他的饭碗。看开点吧!”

　　分析：超理智人的特征是毫无感情的客观，不注意自己或别人的感受。对别人的反应往往是长篇说教，貌似充满智慧与权威，却给人刻板、沉闷的印象。超理智的人心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。

　　自我完善：超理智的人缺乏感情的深层原因，是为了避免情感受伤害。所以要改变的话，除了自我完善，还需要另一半的关爱和帮助。

　　夫妻间需要情感支持。有时候一句温馨的话语，就能让你和你爱的人远离冷漠、烦恼，获得幸福快乐。

　　分享自己的情绪与情感。用“润物细无声”的方式帮助伴侣卸下厚厚的情感“防弹衣”。

　　姿态4打岔

　　妻子：“怎么了?苦瓜脸，吓死人了，哈哈!”

　　丈夫迈着沉重的脚步走进来，坐在沙发上：“唉……”

　　妻子边端菜边说：“今天我们公司的小王把自己的婚纱照拿来了，拍得可真漂亮啊。”

　　她终于坐下来了。丈夫抬起头来说：“今天心情不好，升职的事儿黄了。”

　　“来，喝杯茶!不开心的事就别想了。我前天买了张喜剧片。咱们边吃边看吧，保证你笑得什么都忘!”

　　分析：打岔的人总是在讨论问题的时候企图分散他人的注意力，找些无关的话题来逃避讨论。打岔的人在心理上，容易出现精神状态混乱的状况。

　　自我完善：

　　集中问题本身。回避伤害并不能解决问题，需要训练如何集中问题而不是逃避。当然，偶尔的打岔也能缓解压力，但千万不要当作万灵丹。

　　增加对他人、自己和情境的察觉。在合适的情境下释放自己的创造力，给对方以帮助。

　　夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面。检查一下，在家里，你和配偶经常采取什么样的姿态?如果你发现自己与本文列举的各种模式有相近之处，不妨试着变变，你会发现，你们之间的关系会有很大改善。

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