苹果+酸奶

　　早上起来，喝一杯酸奶，吃一个苹果，既温和有益，又有排毒的效果，还补充了早餐容易缺乏的维生素。其他水果如草莓、樱桃、葡萄等也有不错的排毒功效。

　　海带绿豆汤

　　海带绿豆汤

　　海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出；绿豆性寒，可清热解毒。

　　饮用海带绿豆汤，毒素可随大小便轻松排出。