7点防止入秋反弹的减肥法
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- 2008/9/4 来源:
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医网摘要:随着秋天的来临,很多女孩子对于减肥的迫切心态也不再那么强烈;气温的减低,而食欲又开始回升。当美丽的身体逐渐被衣物包裹起来的时候,只有身材在偷偷地发福……,夏末秋初的时候,谨防减肥反弹!体重管理资深专家金山认为,要保持来之不易的减肥成果,锻炼是很重要的一部分。
保持很重要
7.别忘了柔韧性练习
柔韧性的优劣主要取决于跨过关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展范围和弹性;取决于肌肉活动中的收缩与放松的协调能力。柔韧性好能使动作自然、幅度大、经济省力,移动距离增大,摆荡做得充分,身体线条舒展、优美。现在流行的瑜伽就是典型的柔韧性运动。
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