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教你这样减!大象腿绝对能瘦下来

8月15日 11:50
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  看着粗壮的大象腿,谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿,心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊?没有做不到,只有想不到!

  看着粗壮的大象腿,谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿,心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊?没有做不到,只有想不到!

  首先是身体仰卧抬腿:30次一组,连续做4组。



  其次紧收臀部两腿分开,两手置于身体两侧,抬腰,一次做四组。

  然后身体侧卧,双手分别着头和扶床,做侧抬腿。

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