减肥:狂吃也能瘦的10种美食(组图)
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- 2008/8/12 来源:
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医网摘要:对于减肥的MM来讲,以下的十种食物狂吃也能瘦的,可以放心去吃哦!
菠菜
1、菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。
2、豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。
蜜瓜
3、蜜瓜:每三又二分之一盎司只有30卡路里,蜜瓜含丰富的VitA与VitC。
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