不可不知的抗衰老饮食秘笈
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- 2008/8/4 来源:
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医网摘要:饮食可以抗衰老,科学上已经得到证明,例如补充膳食纤维可以让肠胃不老,而且对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用。
饮食可以抗衰老,科学上已经得到证明,例如补充膳食纤维可以让肠胃不老,而且对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用。
1、适当控制饮食身体不老
有人说,一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人,寿命随体重增加而缩短。众多研究显示,在许许多多种延寿措施中,限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
措施
饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”,吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的,而八分饱又能保证基本的营养需求。
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