夏日可清凉瘦身的运动排行榜
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- 2008/7/25 来源:
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医网摘要:夏天练瑜伽可以更好的让每一个爱美的MM们得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候!相对清淡的饮食配上瑜伽有针对性的练习,会让我们腹部上松弛的赘肉、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。
★★慢跑、自行车、篮球、足球
慢跑是许多专家推崇的夏季运动方式,因为它既能增强呼吸功能,使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,还可使心肌增强、增厚,锻炼心脏。不过,运动专家表示,如果在室外锻炼,一定要注意避免在阳光下进行,最好的运动时间在早上五六时或下午五六时以后,以免天气过热令身体不适。
其实,包括自行车,以及学生喜欢的篮球、足球也一样,暑假有很多时间可以运动,但尽量不要在烈日下剧烈运动。另外在运动时,不要因天气炎热而不停喝水,这样容易导致体内矿物质和体能迅速流失。
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