喝水能减肥 不为人知的减肥秘诀

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医网摘要:喝水就能减肥你听说过吗?相信很多美眉对此还是抱有不相信的态度,下面小编给大家分享什么时候喝水最减肥,一起来看下。

   晨起餐前喝水能减肥

  清晨7点30分左右,趁空腹喝下两杯温开水,减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒,这样小肚子也会慢慢消除。早上喝水来提振精神、清肠胃,通常习惯早上喝水的人肠胃也不差。

  小口喝水能减肥

  小口喝水对促进食物消化很有帮助,大口喝水会冲淡消化液,不利消化。喝水时可以在两餐之间喝,吃饭时喝水影响消化。建议不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一会儿在吞进去。

  久坐时不间断饮水能减肥

  久坐喝水的好处在于你不得不起身去上厕所,而且体内的水分能加强身体的新陈代谢水平,新陈代谢的提高直接起到成就的减肥作用(因身体静坐时消耗能量变多)。

  餐前半小时喝水能减肥

  在吃饭前30分钟(尤其适用于食欲旺盛的午餐时间),可以有助于避免过多进食量。研究显示,水可以刺激交感神经系统长达 1.5~2小时,分泌的肾上腺素可以帮助消耗体内储存脂肪。

  运动前喝水能减肥

  有氧运动前少量多次饮水,为有氧运动的身体大量水分消耗做准备;运动也可以随时喝水,如果你真的这么做了,那会发现生态的疲惫感和缺氧干也会降低不少,这是因为此时喝水活跃全身血液运送氧气,让你在运动时不再感觉缺氧,运动前后水分的补充UI与生态消耗脂肪都起到促进作用。

  睡前两小时不喝水能减肥

  晚上在睡前两小时喝水需要节制,口很干也要在9点左右把水喝掉。因为太晚喝水会影响身体对水分的吸收,一些易水肿的人太晚喝水的话,第二天能发现眼睛周围明显的水肿现象。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160226/1267537.html

责任编辑:邓燕珍

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