减肥饮品 夏日消暑瘦身两不误

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医网摘要:市面饮料大多含糖分多、热量高,想吃又想苗条的美眉们先别沮丧,夏日减肥饮品DIY,好喝料足,还能甩肉!这么精彩的减肥饮品你不要错过哦,还快学一下,露一手!

推荐饮品——西瓜冰沙

材料:西瓜半个

做法:

1、将西瓜瓤切下来(西瓜皮保留),去掉西瓜籽;

2、将西瓜瓤切成2cm的小块,放入保鲜盒;

3、入冰箱冷冻室,冷冻4个小时以上;

4、拿出后,放室内静置3分钟,用手将西瓜块尽量分开,放入搅拌机中打碎即成沙冰。

减肥饮品轻松瘦 夏日消暑瘦身两不误!

西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多种营养,其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。据研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。这款不加糖却足够爽甜的夏日减肥特饮,一定是你减肥首选!

推荐饮品——绿豆汤

材料:绿豆、冰糖各适量

做法:

1、绿豆淘洗干净浸泡1小时,加足水量放入冰糖,大火烧开后即熄火,焖20分钟;

2、再次点火煮开,熄火再焖20分钟;用勺捞起锅内的绿豆查看,是否完全开花;如果还有部分绿豆没有开花,可以第三次点火煮开;一般三次煮开,绿豆可以完全开花;

3、等锅内的绿豆汤自然冷却后,放入冰箱冷藏,随时取用。

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150727/1143287.html
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责任编辑:骆凤春

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