适合高血压患者的食谱

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医网摘要:   高血压是现今危害高龄层人们的首要危险疾病,而想要控制血压值饮食是首要条件,因此本文将为您做出高血压患者食谱介绍。

高血压患者食谱您知道吗

高血压病食物选择

(1)控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

(2)减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

(3)少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

(4)多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

(5)适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

高血压病一日食谱举例

早餐:小米粥(小米50克),馒头(面粉25克)。

午餐:清蒸鱼(鲫鱼100克),素炒油菜(油菜200克),米饭(大米100克),水果(苹果200克)。

晚餐:肉未豆腐(瘦猪肉未50克,北豆腐100克),拌黄瓜(黄瓜100克),拌西红柿(西红柿100克,白糖10克),米饭(大米100克),水果(鸭梨100克)。

加餐:牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。

高血压的症状常见的有头晕、心悸、注意力不集中、记忆力减退等,高血压的危害主要有动脉硬化的改变,希望患者一定要谨记上述的健康饮食。

了解了高血压患者食谱之后,建议患者在平时最好是可以按照这些食谱来食用,其实控制高血压有一个重要的原则就是禁止油腻食物,做好这一点对于控制血压值很有帮助,另外患者还可以在平时按摩一些可以控制血压的穴位,坚持下去就可以将血压值控制在正常范围内。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150511/1098103.html

责任编辑:黄泽辉

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