如何洗澡最养生 洗澡顺序也有技巧

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  • 2013/12/20 来源:医网论坛
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医网摘要:洗澡是我们每一个人经常要做的事情,通过洗澡可以滋润身心,给身体放一个短暂舒服的假期。应该如何科学洗澡呢?

  洗澡的正确方法

洗澡别搓澡:正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

干燥冬季洗澡的次数不宜过多 每周1到2次足矣

冬季干燥的天气,很容易引起皮肤瘙痒,特别是晚上睡在暖和的被窝时,总感觉身上又痒又扎。这是怎么回事呢?

“引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥。”首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生在接受《生命时报》记者采访时指出,冬季天气寒冷干燥,人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难,使皮肤干燥明显加剧,尤其是老年人。

很多人认为,皮肤痒时洗个热水澡或用热毛巾擦一擦,可以解痒,但结果往往是越热越痒。这是因为热本身对皮肤就有一定的刺激,会使瘙痒加重,形成新的条件反射,让人不由自主地去抓挠,这也是为什么被窝越暖和,皮肤越痒的原因。因此,晚上睡觉的时候千万别捂得太严,如果家里暖气太热,可以稍微开点窗户,也可以用加湿器或种植花草的方法来保持适宜的湿度,以减少皮肤水分的蒸发。

为了避免皮肤瘙痒,刘永生还建议大家,冬季洗澡的次数不宜过多,每周1—2次足矣。洗澡时少用碱性沐浴液,如果皮肤特别干,最好用清水洗。洗完澡后,涂一些保湿效果好的润肤霜。另外,贴身衣物最好选择柔软的纯棉制品,少穿化纤类衣物,并且要勤洗勤换。在饮食上,冬季要注意少吃辣椒等刺激性强的食物,多吃水果蔬菜,适当增加食物中脂肪的摄入。

洗澡太频小心乏脂性湿疹。每天洗澡,却越洗越痒,到医院一查,因皮肤太干患上了乏脂性湿疹。专家提醒,冬天天气干燥,皮脂腺收缩,洗澡太勤会使皮肤更干,市民应适当减少洗澡次数,以免患上乏脂性湿疹。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131220/987317.html
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责任编辑:邓燕珍

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