更年期如何安全度过“发胖关”

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  • 2011/5/10 来源:医网病友论坛
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医网摘要:一般来说,女性更年期多在45~55岁绝经期前后,这是中年向老年过渡的时期,也是人最容易发胖的时期。那么,在更年期如何预防发胖呢?

  一般来说,女性更年期多在45~55岁绝经期前后,这是中年向老年过渡的时期,也是人最容易发胖的时期。那么,在更年期如何预防发胖呢?

  有的妇女一生当中发胖有三个时期,即青春期,孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退,雌激素分

  泌减少有密切关系。除此之外,还有以下几个方面的原因。

  更年期如何预防发胖?

  (1)新陈代谢障碍,热量需要减少

  进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

  (2)遗传性肥胖

  如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。

  (3)饮食不节、营养过剩

  由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。

  此外,还有不少其他原因引起的肥胖,如内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,水潴留,皮质醇增多以及痛性肥胖等。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20110510/366358.html
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责任编辑:林晓雯

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