睡前生气:睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
睡前饱餐:睡前吃得过饱,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,便难以入睡。
剧烈运动:睡前剧烈活动,会使神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡...[详情]
戴罩睡觉:每天戴乳罩超过12个小时的女人, 患乳腺癌的可能性比一般人高出20倍以上。
带妆睡觉:带着残妆艳容睡觉,会堵塞毛孔,造成汗液分泌障碍,睡不好。
带机睡觉:手机等在使用过程中,有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,影响人的神经系统和生理功能的紊乱...[详情]
压力过大:莲子。莲子有益心、肾,具有缓解烦躁情绪、帮助睡眠的效果。
胃肠不适:龙眼肉。有补心脾的作用,长期食用可以使脾胃消化能力增强,提高睡眠质量。
精血不足:蜂蜜。蜂蜜具有较好的补益精血的作用,使阴气增加,让我们更容易进入、并保持睡眠状态...[详情]
枕头:合适的枕头,应该让人在躺下时颈椎曲线呈S形,脸部的倾斜度约5度。
光线:关灯睡觉,让产生睡意的褪黑色素荷尔蒙不受光线刺激,正常分泌才能睡安稳。
香气:薰衣草香可以治疗失眠,这可是有科学根据的。睡前不妨闻闻薰衣草的香味,即可酣然入梦...[详情]