春节后 你变身上火“模范生”了吗？
恭喜你！你种了饮食综合症之“上火奖”
案例代表：肥兔
长假过后，肥兔开始冒出了“小痘痘”，牙龈肿痛，医生说这些都是“上火”的表现，原因就在于春节期间饕餮盛宴，吃了不少荤菜，再搭配美酒更是“雪上加霜”；同时像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物，多吃会导致体内阳气持续亢奋，引发“上火”症状。[说说你的症状]
症状易犯人群：食族、肉食族、熬夜族等
专家诊断：
在餐桌上，丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福，但过量食用会导致胀气、消化不良、便秘、痔疮等频发。再加上，吃各类高热量的零食，更是导致内生火热。
对症处方：
1、出现便秘乃至痔疮要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
2、嘴角烂应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物。
3、脸上生痘，要多吃清淡菜，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥，并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。【更多详细】
2、嘴角烂应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物。
3、脸上生痘，要多吃清淡菜，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥，并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。【更多详细】
那么，春节过后，你一定尝到了恶心呕吐的滋味。
案例代表：奔跑的蜗牛
一年一度的春节，合家团圆，各种聚餐加上零食，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。网友奔跑的蜗牛就是因为春节期间抵挡不住各种美食，暴饮暴食，出现了恶心、呕吐、脸色苍白、腹痛的症状。送到医院，诊断为急性胰腺炎。[说说你的症状]
症状易犯人群：暴饮暴食族
专家诊断：
整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力感觉系统失调而致病。研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍。
对症处方：
1、节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等粗粮，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等。
2、将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。
3、充足睡眠，适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。【更多详细】
2、将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。
3、充足睡眠，适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。【更多详细】
或者因为腹泻发热，成了厕所的常客。
案例代表：酒逢知己
春节各种大小聚餐接踵而来，亲朋好友、同事熟人聚在一起吃饭，喝酒成了一道必不可少的程序。尽管都知道“喝酒伤身”，但是难得有这样的机会，也不想扫大家的兴：“好朋友一起聚一聚，碍于面子，什么都没吃上来就喝了一杯白酒。不喝觉得不给面子。”[说说你的症状]
症状易犯人群：空腹喝酒族、暴饮族
专家诊断：
空腹时喝酒，胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘。
对症处方：
1、在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等富含碳水化合物的食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。
2、饮酒后可吃一些有助于解酒的食物，如吃些苹果、橙子、橘子、菠萝等水果，也可饮用梨汁、西红柿汁、甘蔗汁、芹菜汁、牛奶、浓米汤、绿豆汤等。
3、酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒。【更多详细】
2、饮酒后可吃一些有助于解酒的食物，如吃些苹果、橙子、橘子、菠萝等水果，也可饮用梨汁、西红柿汁、甘蔗汁、芹菜汁、牛奶、浓米汤、绿豆汤等。
3、酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒。【更多详细】
编辑:龙碧玲 监制：周奕桦