你知道吗 来月经吃什么水果好

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医网摘要:   月经是每个月必须经历的一段比较难熬的日子,这个时候是女性比较特殊的时期,所以在饮食上面也是应该有所注意,并且这个时候女性的身体是比较虚弱,比较敏感的时候,这个时候应该多吃什么水果对身体比较好?可以缓解月经带来的一些不适的症状呢? #h

  月经是每个月必须经历的一段比较难熬的日子,这个时候是女性比较特殊的时期,所以在饮食上面也是应该有所注意,并且这个时候女性的身体是比较虚弱,比较敏感的时候,这个时候应该多吃什么水果对身体比较好?可以缓解月经带来的一些不适的症状呢?

  来月经吃什么水果好

  第一、月经期间可以食用枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等水果来缓解月经期间经痛的情况。经痛经常是表现在女性来月经之前或者之后的几天,主要的表现是出现下腹胀痛难受,腰酸背痛,乳房出现胀痛的情况。每个月随着月经的到来都会出现这种情况,严重的女性还会出现呕吐和恶心的情况,手脚冰冷,甚至出现晕厥。这样的痛经症状不管是在工作上或者学习上都带来比较严重的营养。月经期间可以多食用枣子、苹果这些含维生素C比较丰富的水果,可以使身体分泌一种缓解疼痛的物质,从而达到缓解痛经的目的。

  第二、月经紊乱,没有正常的规律的女性可以使用龙眼、莲子、核桃、红枣来改善情况。女性出现月经不调的情况主要是表现在月经的的流量或多或少的情况,是女性最为常见的经期反应,以上提到的这些水果不但是水果还可以用作药材使用,因为它们含有的胡萝卜素和维生素E非常的丰富,可以起到很好的安神或者帮助睡眠的作用,如果女性在月经期间是比较烦躁不安的,可以适量的多加食用。

  第三、具有很好的补血作用的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,这些水果中的铁元素是相当的丰富。并且含有多种的维生素,这些成分对于人体的造血功能有着十分大的作用,并且非常的容易被人体吸收,能够很好的改善贫血和女性体虚的情况。

责任编辑:邓燕珍

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