长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，手臂始终保 持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善，病情进展，就会发生肌肉僵硬和痉挛。

　　手臂劳损：刚开始是用力活动后手臂感到不适及疼痛，慢慢地即使手臂不活动也疼痛难忍。最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病，就很难治愈了。

手指瘦一圈减肥私招

最近，俺发现有几个招数可以迅速减去身体各部分的赘肉。

避孕不靠男人,女人自己能办到！

• 夏日五色餐清体瘦得快 好莱坞女星十大美胸
• 揭秘女性排卵过程 明星妈妈大肚照全曝光
• 203040女人避孕宝典 吃了就躺也能瘦妙招

女人在性爱中呻吟的6大囧事

• 轻松健康速瘦10斤 2030女人瘦腰三大妙法
• MM10天急瘦7斤食谱 女孩最喜欢的套套
• 胎儿胎盘图片(图) 标准的哺乳姿势(多图)

　　颈腰部劳损：电脑的使用首先使腰痛的发病率大大提高。颈腰部长期处于紧张状态，椎间盘压力增大，会引起颈腰部慢性疼痛和僵直以及椎间盘突出，同时还会诱发腿痛、麻木、无力等。>>>保养腰椎 8个生活细节

　　青少年姿势不好，还会引起驼背、脊柱侧弯等，长期留恋电脑会压迫骨骼，不利于青少年生长发育。

　　其实只要在平时工作中多加注意，并在症状出现的早期就采取预防措施，这些病症的出现或恶化是完全可以避免的：

　　1、调整电脑桌椅的高度，使它适合自己的身材，千万不要弯腰驼背地去操作电脑。

　　2、偷空做一会儿工间操，站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂。

　　3、控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4－6小时。