摘要：睡觉也能减肥？这听上去就像深夜电视里的直销广告一样不可信。大多数该睡觉的时间，恐怕你都还在电脑前撑着，饿得要去找点小饼干填填肚子了，这个时间你可能根本不能睡，更何况一直以来都有一种说法：越辛苦就越瘦。为了变苗条，牺牲睡眠时间似乎还算是一种比较简单的方法。

手指瘦一圈减肥私招

最近，俺发现有几个招数可以迅速减去身体各部分的赘肉。

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　　睡觉也能减肥？这听上去就像深夜电视里的直销广告一样不可信。大多数该睡觉的时间，恐怕你都还在电脑前撑着，饿得要去找点小饼干填填肚子了，这个时间你可能根本不能睡，更何况一直以来都有一种说法：越辛苦就越瘦。为了变苗条，牺牲睡眠时间似乎还算是一种比较简单的方法。

　　不过遗憾的是，因为如此，你可能很难瘦下来。

　　最新的研究结果将要改变你的睡眠态度，并证实“睡觉减肥”这种梦想的可能性！

　　尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。研究者说，睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，而这些荷尔蒙有助于控制食欲。

　　过去，对于睡眠的研究确认了睡眠是可以影响荷尔蒙分泌的，但是最近医学界才研究出食欲和睡眠的确切关系。这其中有两种荷尔蒙比较关键：一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin，简称LP)，一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。