健康身材自卫战:揪出身边的10大杀手
杀手7 你的亲朋好友
谁广交朋友,谁就容易葬送掉节食减肥的成果。节食瘦身的最大问题是社交。它不知不觉地将你的减肥的成果化为乌有。亲朋好友邀请你参加派对、聚餐、宴会、饮茶……你不好意思拒绝他们,难免会多吃了肥腻的食物和甜食。
自卫:凡社交、宴会或聚会之后,确定随后的一天作为你的减肥节食日。
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