睡美人必吃：最适合睡前吃的十种食物
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
>>更多相关新闻 相关新闻
精彩图文
HOT 每日热文排行榜
- ·20 30 40女人必练的妇科内功
- ·宝典：女人如何做“私处保养”
- ·一晚上多次性交对女人健康有害吗
- ·女人越活越丑的10大根源
- ·裸睡VS睡衣 这些健康常识要知道
- ·女人经期千万不能做14件事
- ·男女必看：人体密码大揭秘
- ·10大原因让你老得比别人快
- ·女人15个最敏感地带大曝光
- ·10个小秘方 防止“性衰老”
