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懒人轻松减肥睡觉也瘦腿

10月23日 11:54
来源:搜狐女性频道 浏览量:
  短短六分钟就能改善你的腿部曲线哦!而且适合懒MM,让你躺在床上舒舒服服就能获得纤纤玉腿。

    懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!

  第一步:在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出。

  第二步:两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体.换腿重复,每天1分钟。

(编辑:黄艳雯)
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