痘痘很多，我们就要看看自己的皮肤问题，对症下药，多吃蔬菜水果，如果身体属于寒性，那水果也要少吃点，排毒的方法还是可以考虑的，多多运动多喝水之类的都可以排毒，提高皮肤的质量，那么吃什么排毒养颜祛痘呢，小编有办法，我们一起来看一下这些保养攻略吧。

吃什么排毒养颜祛痘

排毒方法

1、运动排毒

免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。

运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。

我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心……这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。

2、多流汗

每天泡澡肯定是很好的排毒方法，它是利用热气让我们的毛细孔收缩使肌肤大量排汗。如果想让效果更加明显，我们可以在水里加些浴盐就会更彻底地清除有害物质，排除废水。如果懒得泡澡，我们可以每周定时运动也可以加速淋巴循环，有助于把毒排出体外。

3、多清洁

皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。

4、多喝水

肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝250ml的温水+柠檬与少许盐，帮助肝肾解毒：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。

5、睡眠排毒

这个办法听上去是最轻松舒适，其实就是要我们讲究入睡时间。肝脏和胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒都需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至第二天的1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，因此，最好不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

吃什么排毒

黑木耳

铁的含量极为丰富，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

常吃海带

海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

常喝绿豆汤

绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

常吃猪血汤

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

常吃菌类植物

黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

吃什么排毒养颜祛痘你懂了吗，多吃这些食物有利于身体健康，而如果你皮肤很敏感，就不适合用药，还是饮食养生比较有保障啊，而且有痘痘的话最好是不要化妆，多做一些面膜，有镇静成分的最好，但不要太多，不要有刺激成分。