8.爱煲电话粥

如果你的下巴和脸颊容易冒痘痘的话，注意是不是因为你太爱煲电话粥的缘故。打电话的时候下巴和脸颊倚靠在电话上可能会导致痤疮，不管这个电话是不是干净，甚至是无菌的。脸倚靠在电话上会有摩擦、堵塞和高温，这些都可能会导致你痘痘爆发，如果你煲电话粥的爱好一时很难改掉，那么尝试用耳机吧。

9.过度去角质

深层清洁毛孔刚开始会感觉特别舒服，过度清洁或者去角质实际上会损害我们皮肤上的天然油脂膜，暴露在外的皮肤对细菌的抵抗力会下降。有一个两全齐美的办法就是，用含有乙二醇的去角质产品，温和不刺激，大概一周三次。

10.喜欢熬夜

睡眠不足会导致压力和紧张，那会造成粉刺、湿疹和牛皮癣等皮肤问题。睡眠是你的身体修复日间损伤的最好时间，打断这个进程会减缓细胞的重建。所以，睡眠充足规律是保持皮肤良好状态的很关键因素。

11.睡前不洗脸

让皮肤带着厚厚的妆睡觉非常恐怖，更别提白天皮肤分泌的油脂和外界的粉尘污染……一切脏东西会堵塞毛孔，滋生青春痘。睡觉的时候你的身体温度会比醒着的时候略高，所以皮肤会加速吸收外界成分，不管你脸上有什么，所以当你睡觉的时候，要保证只让最有效的成分停留在脸上。

12.吃垃圾食品

一般人觉得饮食不会左右肤色。但是对不起，并非如此。美国皮肤科学会的期刊上就曾刊登过这样一项研究：用高蛋白质食物代替普通食品，人们爆发痘痘的几率变小了。为什么?“高糖食物会然给你的血糖升高，触发胰岛素的分泌。胰岛素会刺激导致油脂分泌的荷尔蒙，也就是雄性激素，让你更容易长粉刺，”皮肤科医生 Baumann说。不要吃垃圾食品，在接下来的6个月你能明显看到痤疮的改善。可以食用花生酱、坚果和鳄梨之类的食品，健康的脂肪能为头发、皮肤和指甲提供基础新陈代谢需要的营养。