油性发质的人一定很苦恼如何打理头发，让它能保持飘逸的感觉，其实主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论。日常护理可以改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃２个新鲜水果。并服少量维生素Ｅ和酵母片。

与此同时，应忌食下边这些食物：

１、黄油和干酪

２、奶油食品、牛奶

３、肥肉

４、含防腐剂食品

５、香蕉、

６、多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）

７、鱼子酱

８、冰淇淋

９、腌制食品

另外，食用鸡蛋每周不超过５只。