女性养生最需要什么?
医网摘要:随着人们生活环境和生活习惯的改变,各种各样以前没有的病症悄悄出现,像亚健康、职业病等名词渐渐人所皆知。这也凸显了养生保健的重要性。女性养生食疗是最好的方法,哪些食物是对女性养生最为有利的呢?
随着人们生活环境和生活习惯的改变,各种各样以前没有的病症悄悄出现,像亚健康、职业病等名词渐渐人所皆知。这也凸显了养生保健的重要性。女性养生食疗是最好的方法,哪些营养是对女性养生最为有利的呢?
女性养生最需要什么?
1、维生素e能促进人体新陈代谢,提高免疫力
维生素e能增强机体耐力,而且,维生素e是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。
缺乏维生素e,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物,如核桃、花生、乳类、蛋类、芝麻以及瘦肉、麦芽等。 >> OL一族养生法则
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