坐班族怎样快速消除疲劳?

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医网摘要:坐班一族,一整天下来,真是腰酸背痛,周身疲惫,该如何快速恢复元气?下面教你几招,快速远离疲劳!



  四、挺胸弯腰

  站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。

责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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