乳房奇怪现象的18个困惑
医网摘要:乳房奇怪现象的18个困惑,你有吗?
乳房奇怪现象的18个困惑
每月一次自查
每月抽出一点时间,在沐浴之后平躺下来,认真做乳房自我检查。最佳时间则是在生理周期开始之内的7天,或者结束之后第4天。无论如何,关爱自己都是每个聪明女性应有的态度--80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。
为了胸前美丽,试试做一个徒步族
就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。好像是搭电梯回家或上班,其实你可以早点出电梯,再徒步走上几层楼到达目的地,又或是早点下车徒步回家,这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康也就有了保障。
乳房X光造影并不是检查乳腺癌的完美仪器
乳房X光造影常常被用来判断乳房是否发生病变,但它的诊断率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌筛检,仍有年龄上的限制。太年轻就每年接受乳房X光造影,也可能对乳房产生负面影响,在美国,建议35~40岁间每年做一次基础检查;40~50岁每1~ 2年做一次X光乳房检查;50岁以上每年1次;到了65岁以上则停止筛检。
试试下面这些方法来降低患乳腺癌的危险
关注你的体重:体重增加会引起体内胰岛素分泌的增加,这将刺激癌细胞的增长。吃健康食品:研究表明吃富含抗氧化成分的食品有助于防止乳腺癌,如富含维生素 E, 维生素 A, β-胡萝卜素和番茄红素的水果和蔬菜。母乳喂养:至少6个月的哺乳将使你患乳腺癌的危险降低一半。
学会释放压力压力能够改变女性体内荷尔蒙的分泌,引起乳房疼痛。所以,为了胸前健康,也要学会舒缓压力,积极自我调节,做个“心胸开阔”的大女人吧!
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食