摆脱大象腿 狂瘦下半身
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- 2008/12/1 来源：
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医网摘要：看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？这期特别找寻了2位塑身达人，一次解决胖胖腿和泡泡腿，让你简单拥有完美性感的下半身曲线喔！
让水肿恶化的NG饮食！
1.寒凉食材...
橘子、柳橙等柑橘类，笋子、白菜、萝卜、芦笋等。
2.生食...
生鱼片、沙拉等生冷、未经烹煮的料理，都会加重寒性体质的恶化喔！
3.冰冷饮...
不管是冰淇淋或是可乐等冷饮，都会造成水肿，所以尽可能以温水代替。
改善水肿的OK饮食！
1.性平、温性食材...
如山药、莲子、地瓜、玉米等，都是属于较平温的食材。
2.加入姜，调和寒性食材...
像冬瓜等可去水肿的食材，属性都偏寒，所以可加姜丝一起烹煮，中和寒湿之气。
3.选择红肉...
肉类方面摄取，可以多选择羊肉或牛肉，不过像鱼肉及鸭肉较冷，如果是寒性体质者，建议减少摄取。
做懒人操时该注意些什么呢？
为了快速达到雕塑效果，别忘了3点小秘诀喔！
1.针对部位，各个击破：每组懒人操都针对不同部位消脂雕塑，可随着想瘦的目标改变搭配动作喔！
2.规律呼吸，由浅入深：在进行懒人操时，要维持规律的呼吸，让运动达到有效的瘦身调息。
3.姿势正确，确实伸展：动作尽量延伸到自己舒适的位置即可，千万别逞强，反而造成肌肉拉伤喔！
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