即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

　　老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。

　　误区四用补品代替一日三餐

　　人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。

　　误区五用进补代替锻炼

　　医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。

　　因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

　　误区六认为补品越贵越有功效

　　高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲?所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。

精彩推荐 美容宝典 减肥塑形 丰胸美乳 分娩图库 >>>more 女人：高潮来了你就喊！ ·秋季饮食美容法 ·10天急瘦7斤的午餐食谱  ·全球十个最迷人部 ·女人饿死也别吃8种食物 ·巧妙喝酸奶 减肥又丰胸 · 爆笑！避孕套的故事（图） · 4种食物让你3日瘦身5斤 · 减肥族必吃的排毒瘦身餐 · 脱胎换骨的几种化妆法 4款丰胸茶 胸一天大一号 翘臀 避孕手册 健康饮食 妇科疾病