熬夜:女人是怎样对抗它的危害
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- 2008/9/28 来源:
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医网摘要:女性的生活习惯很容易受到压力的影响,当她们觉得焦虑或情绪低落的时候,就会利用食物或烟酒来转移注意力,避免消极情绪。但是这些生活方式往往都是对我们的身体健康是有害的。
熬夜时的压力让女性更渴望那些不健康的食物,比起她们的男同事,长时间熬夜工作的女性回吃更多高脂肪、高糖分的食物,做更少的运动,喝更多的咖啡,吸烟也会更凶。这是因为,女性的生活习惯很容易受到压力的影响,当她们觉得焦虑或情绪低落的时候,就会利用食物或烟酒来转移注意力,避免消极情绪。
熬夜加班前:给自己泡一杯枸杞热茶,明目暖胃,做好加班准备。
熬夜加班时:补充水果、蔬菜全麦面包等健康食品,千万不要总要速食面填肚子。
熬夜加班后:不论多晚,一定要留出时间打理自己,不要倒头便睡,最好能烫一烫脚。第二天中午1点左右打个小盹,减少体内毒素的沉积。
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