产后恢复期，补水去斑是关键

　　女性生产之后最经常碰到的肌肤问题就是皮肤干燥和产生色斑，多用补水和锁水的产品，特别建议自己DIY一些水果面膜，这样也能达到增加肤色红润、补水锁水等作用。

　　至于色斑，则是由于激素波动，导致黑色素沉淀引起的，要谨慎地进行美白，不可以选择任何含有果酸、酒精、铅、汞的产品，而选择一些以尖端科技进行源头美白的产品。在饮食上也要注意，少吃酱油、咖啡等深色食品，芹菜等感光蔬菜也要尽量少食用。

　　产后3个月开始瘦身，不要急于求成生产后三个月之内，都是恢复期，这段时间的主要任务是排毒和调养、调理身体，此时间内尽量不要做剧烈一些的运动，否则会对身体有很大的伤害。

　　三个月之后，新妈妈可以开始瘦身大计了。最初可以在跑步机上走走路，第一个星期可以走半个小时，两个礼拜后增加到一个小时，总之一定要循序渐进，绝对不能够急于求成，太过激烈身体会很容易受伤，而且体力也会跟不上。饮食方面多配合绿色植物和肉类，牛肉能补血，鸡肉含有蛋白质，鱼肉既不含脂肪酸，鱼油还可以软化血管，均衡营养是妈妈和孩子都需要的。

　　每个新妈妈在产后瘦身期间都会经历一段停滞期，这一段时间是非常磨练人的意志和耐性的。

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