健康评委点评：

　　所有刚刚做了妈妈的人可要知道：为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。所谓坐月子，并不是产后整天躺在床上休息而不运动。产后开始运动越早，越有助于身材的恢复。实际上，产后1周就可以进行锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。产后锻炼不仅对于体型恢复有帮助，还能促进血液循环，使人精力旺盛，有利于恶露的排出和大小便通畅，增进食欲，易于入睡，促进乳汁分泌，保证母乳喂养，减少产后并发症的发生。

　　有一点要提醒产后女性，尤其是以上的新妈妈梅林：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　产后锻炼N项注意

　　1、锻炼前应开窗以保持室内空气新鲜

　　2、穿着宽松衣服、排空小便

　　3、由简单的动作开始，依个人耐受程度而逐渐增加动作，避免过于劳累

　　4、避免饭前饭后1小时内进行锻炼

　　5、必须坚持锻炼2-3个月

　　公布结果：2号胜出！