7. 假如你只想为增强免疫系统做一件事，那么就停止吃糖吧。

　　许多营养师认为，糖作作为一种特殊的药品每天都在冲进着我们的身体健康。大多数人这些小嗜好的健康方面，首先建议的都是停止吸烟。实际上糖也有很大的毒性，如果可以的话我们应该尽量少吃糖类，特别是人造甜味剂，这毒性可大多了。

　　8. 更自然，更健康

　　享受生活，开心、乐观、这也能让我们活得更加快乐，健康。每个月都应该有一个心情释放日，把快乐和不快乐的心情全部释放出来，不要堆积在心里，这对我们心理生理也是有好处的。